怎么吃梨可以减肥吗

饮食是我们一生中一直都跟随我们的一个事情，酸甜苦辣咸，五种味道却衍生出千变万化的菜品，就是一篇篇华丽的乐章，虽然只有几个音符但是通过不同的搭配让人享受到不同的境 界，一种食材也是有很多制作和烹饪的方法，而且饮食和减肥息息相关。

梨可以减肥吗

梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持娇好的身材。

梨的烹调方法不同，食疗价值也截然不同。比如，生吃可以清热、润肺、止咳的作用，本草纲目记载梨子可以治疗风热病，防治秋季常见的呼吸道疾病;熟吃可以搭配其他食物，也有很高的化痰润肺作用。当然，吃梨要分清体质，更要对症食疗。

冰糖梨水

冰糖50克，梨(鸭梨、秋梨、雪梨均可)2个。

将梨洗净切块，用冰糖共放锅中加水煮烂，每日服2次。具有清肺润喉，消痰降火作用。适用于音哑及对嗓子有保护作用。

冰糖炖梨

原料：雪梨两只、冰糖、川贝(没有的话可以不用)、蜂蜜

做法：1将梨从距顶三分之一处切开，用小刀把核挖掉，放入冰糖(同时放川贝和蜂蜜更好)，然后再把上面的三分之一盖上去。

把上面弄好的梨放入盘子中，盘子中再撒几个冰糖，放在锅里蒸20-30分钟，皮变棕黄色就可以吃啦。

方法:花梨酒对止咳化痰极具疗效。其具体做法是:取花梨5个、冰糖900克、白兰地1.8升，然后将花梨洗净，滤干水滴后将其切成圆片(也可原封不动)，和糖放入酒中，密封两个月后饮用即可。将梨洗净，切下梨盖，挖去内核，倒入4克川贝粉，盖上梨盖，隔水蒸熟，饮汁吃梨，每日服用一个梨。

通过以上的讲述我们对于梨可以减肥吗这个问题有了一定的了解，减肥不一定要节食，通过合理的饮食搭配，不要摄入太多的糖分和脂肪，我们也是可以在减肥的时候满足自己对于美食的渴望，但 是一定要学会控制，学会自律，什么东西都不能吃的太多。