清鼻堂：鼻炎患者多吃这些食物，真的贼有效！

　　据统计，我国鼻炎发病率高达37%，鼻炎人群超五亿。而且，最可怕的是，鼻炎还在以每年5%的速度递增。

　　那么，面对越发猖狂的鼻炎，应该多吃这些食物，真的很有效！

　　多吃富含维生素的蔬菜

　　慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素A，维生素B的食物，以补充人体的需要。在水果及蔬菜中，如杏，菠箩，柿子，胡箩卜，西红柿，油菜等含有丰富的维生素A和胡萝卜素，而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏，粗粮，糙米，小米，玉米面，荞麦面中。

　　温性食物好处多

　　温性食物是极好的养生食物，对促进鼻炎的恢复有良效。温性食材有暖胃、促进消化吸收的作用，能够保证人体摄取足够的营养，缓解鼻炎症状。常见温性食材有：姜、西兰花、胡萝卜、土豆、白菜、大豆、牛奶、核桃、松子等等。

　　少吃辛辣刺激性食物

　　辛辣食物属于刺激性食物，容易刺激呼吸道粘膜，引发炎症、加重鼻炎症状，对鼻炎的恢复和治疗有一定的阻碍作用。在日常生活中，鼻炎患者尽量少吃芥末、辣椒、大蒜、葱、八角等刺激性食物。

　　不吃海鲜鱼虾，容易过敏

　　鱼虾等海鲜食物，往往是过敏原，过敏性鼻炎患者日常应少吃或不吃海鲜产品。此外，鸡蛋、牛奶、花生等也是常见的过敏原食物，过敏性鼻炎患者应警惕。

　　清鼻堂鼻健康中心温馨提醒：虽然通过饮食无法解决鼻炎，但是科学合理的饮食不仅可以减缓鼻炎症状和发病次数。