“菊花”保养法，运城众泰肛肠医院带你成为一位合格的护“花”使者

　　痔疮在我国是一种发病率极高的疾病，在肛肠科中占比可高达81%，俗话说“十男九痔，十女十痔”，虽说有些夸张，但也由此可以看出痔疮在人群中的普遍性，痔疮不仅发病率高，复发率也常常让人抓狂。

　　最近小李就陷入了恐慌中，因为他的父母都被查出了痔疮，而且还比较严重，所以小李就很担心，听说好多疾病都会遗传？那痔疮会遗传么？自己会不会也得痔疮？

　　其实国外针对痔疮专门做了关于遗传学的研究，发现只有5%会受到遗传因素的影响，而高达95%的原因，是跟自己平日里的生活习惯有关系的。由此可见要想预防痔疮的发生，关键还是要学会“菊花”保养，做一个有心的护“花”使者。

　　很多人深受其害，所以网络上对“菊花”的保养也越来越重视了。很多网站自发组织起了“提肛打卡群”，也叫“菊花操”，来保证自己每天可以坚持对“菊花”进行锻炼，以求自己能有一个健康的“菊花”。

　　提肛运动，其实在我国已经有六百多年的历史了，古人早就有：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”的说法。谷道就是肛门，每天提肛一百遍，不仅消除疾病，还可以延年益寿。由此可见，我们的老祖宗早就发现了“菊花操”的妙处。

　　“菊花操”是一项经济实惠，又简单有效的运动，怎么能错过呢？那“菊花操”该如何做呢？

　　下面运城众泰肛肠医院就来教你如何成为一名合格的“护花”使者。

　　吸气的时候收缩“菊花”，保持5—10秒：

　　呼气的时候放松“菊花”，保持5—10秒。

　　一呼一吸之间得悟生命的轮回；

　　一缩一松之间换发“菊花”的新生。

　　如此循环往复，生命不息，运动不止。

　　简单易操作，轻松好上手的“菊花操”，必然是一学就会。

　　那需要什么时候做呢？

　　不论刮风下雨、不论坐卧立蹲、不论学习工作、不论吃饭睡觉，完全看你心情。不限时间，不限地点，自由发挥，想做就做，多多益善。

　　有医学杂志曾经发文专门报道过此项运动的重要性，明确表示经常进行提肛运动对早期的内痔有特别好的效果。

　　众所周知，痔疮是位于肛管内的肛垫长期充血水肿后形成的静脉血管团，是静脉血管无法回流堆积在那里形成的，而经常收缩肛门必然会对这个静脉团形成压迫，用“外力”很好的迫使静脉团内的血液回流，长此以往就可以有效的缓解痔疮。

　　“菊花操”可以增强肛周的血液循环，还可以有效的锻炼肛周的肌肉，使肛门括约肌强壮有弹性，不仅缓解痔疮，还对便秘、肛裂、脱肛等很多肛周疾病有很好的预防作用。

　　“菊花操”对绝大多数人来说是有好处的，但是“菊花操”虽好，同样也有禁忌症，对于已经有部分肛周疾病，如肛周感染、肛门手术等或有严重心血管疾病等一些其他症状的人群，是不建议做的，所以要想知道自己能不能做，还是需要针对自己的特殊情况来运城众泰肛肠医院这样的专业医院找专科医生了解清楚。

　　运城众泰肛肠医院专业呵护你的“菊花”，“养花护花”第一步，“菊花操”做起来。