一天的减肥食谱 水果瘦身

　　水果减肥是当下非常流行的一种瘦身方式。一天的减肥食谱可以使用不同的水果来制作，下面小编给大家介绍几个水果食谱，可以帮助大家达到最好的减肥效果。一起来看看水果怎么吃。

　　

　　水果减肥法

　　

　　一天的减肥食谱有梨球烩鸡翅。先准备二百克鸡翅和一个梨、三克盐和姜，三毫升料酒、生抽及白糖、适量老抽了色拉油。鸡翅洗净剁块。梨去皮挖成小球。姜片爆香后放入鸡翅，表面变为微黄时，倒入料酒、生抽、老抽及盐用小火煮到鸡翅软烂时即可倒入梨球，大火收汁。

　　

　　一天的减肥食谱有橙香鱼块。需要准备二百克鱼肉和两个鲜橙、一个鸡蛋黄、三十克淀粉、还要盐、料酒、番茄沙司及白醋等调料。鱼肉切切，用盐及料酒腌10分钟，再用鸡蛋黄裹上鱼片，再沾一层玉米粉。鲜橙汁内加入白砂糖、白醋及番茄沙司。油热后放入鱼片，炸到金黄色。再把调好的味汁煮到溶化，乘热淋在鱼块上。

　　

　　一天的减肥食谱有草莓鸡丁。需准备二百克鸡胸肉和草莓、还要些盐、姜、生抽、淀粉及白胡椒粉等。草莓洗净切丁，鸡胸肉的肥筋膜要去掉，同样是切丁；然后用盐、白胡椒粉及淀粉腌制10分钟。姜丝爆香后放入鸡丁，炒到变色，再加点生抽炒匀后倒入草莓丁即可。

　　

　　一天的减肥食谱有黑椒苹果牛肉粒。所需原料有三百克牛里脊、一个苹果，五十克洋葱和蘑菇、两片蒜，还要生抽、白砂糖、红酒及黑胡椒粉等调料。苹果、洋葱、牛肉及蘑菇切粒。苹果皮放入牛肉中，加点糖、蚝油及胡椒粉腌10分钟。牛肉翻炒变色后，放入蘑菇，蚝油、生抽及红酒炒，最好才放苹果粒，收汁即可。